El estrés y la gastritis son dos palabras que a menudo van de la mano. El sistema digestivo realmente siente tus emociones y aunque cada persona experimenta estrés de manera diferente, siempre nos afecta de alguna manera.
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¿Por qué el estrés causa gastritis y úlceras estomacales?
Hay una buena conexión entre el estrés y los problemas estomacales. Todos lo hemos experimentado en algún momento u otro. Puede variar desde una pequeña indigestión hasta un dolor agudo o incluso problemas estomacales crónicos cuando estamos estresados.
Sin embargo, a veces existe confusión sobre si el estrés causa estos problemas estomacales o no. De hecho, hay aún más confusión sobre lo que significa el estrés en el contexto de relacionarlo con los problemas estomacales e intestinales.
Con respecto a la gastritis, el término gastritis por estrés es probablemente el tipo de problema estomacal más incomprendido por la persona promedio. Por esa razón cuando tenemos estrés y gastritis es importante buscar ayuda médica.
El problema es que muchas personas ni siquiera notamos la condición que nos afecta. Esto se debe a que los síntomas no siempre son obvios cuando estamos estresados. A veces, simplemente te sientes ligeramente molesta. Sin embargo, cuando estás estresada todo el tiempo, empiezas a sentirlo en tu estómago.
Lo que sucede es que este estrés y el nerviosismo constante acaban por inflamar las paredes del estómago, que si no se tratan como deberían, pueden terminar causando la formación de úlceras en el estómago.
Se cree que la gastritis por estrés es más común en las mujeres (sobre todo jóvenes), pero la realidad nos muestra que puede afectar a personas de todas las edades. Además, es importante distinguir entre dos tipos de gastritis emocionales:
-Gastritis aguda: la inflamación de la mucosa gástrica ocurre por un corto período de tiempo.
-Gastritis crónica: los síntomas se presentan de forma más leve pero se sufren por largos períodos de tiempo, incluso hay casos en que su duración es de por vida.
Estrés y gastritis: síntomas
Si hay estrés y gastritis al mismo tiempo, habrá algunos signos, por lo tanto es importante estar alerta para que puedas actuar a tiempo si ves síntomas. El retraso podría causar aún más problemas para desarrollarse.
Entre los principales síntomas del estrés y la gastritis encontramos:
-Acidez: Esto es cuando el ácido del estómago se eleva desde el estómago hasta el esófago. Es uno de los primeros síntomas que indica estrés y gastritis.
-Dolores de estómago: En otras palabras, dolor frecuente en el estómago. Puede aumentar en frecuencia e intensidad.
-Hinchazón y náuseas: El estómago se inflama, lo que lo hace parecer un tambor. Es decir, se siente cálido y tenso. A veces también hay vómitos.
-Dolor en el cuello y los hombros: Estas son señales de que estás muy estresada. Los músculos aquí se vuelven tensos, y ocasionalmente hay dolor.
-Los problemas de la piel y la pérdida de cabello también son signos de que hay mucho estrés. Muy raramente hay acné, pero también puede haber erupciones u otros problemas.
-Tristeza y nerviosismo: Estos son síntomas de estrés y gastritis. El estado de ánimo de la persona ya no es el mismo. Se sienten abatidos y afligidos sin ningún motivo.
-Problemas de sueño e irritabilidad: Al igual que con la tristeza y el nerviosismo, estos ocurren cuando hay estrés y gastritis, o uno de los dos.
Es común que los trastornos alimenticios también se desarrollen. La persona puede comer demasiado o dejar de comer. En ambos casos, el estómago se convierte en el foco de la persona, tanto que puede convertirse en un verdadero trastorno alimentario.
¿Qué es la Gastritis Nerviosa?
Se le llama gastritis nerviosa a la condición, cuando hay estrés y gastritis al mismo tiempo. También se le conoce como gastritis emocional o gastritis por estrés. De cualquier manera, está siempre debe ser diagnosticada por un médico.
No es una buena idea sacar conclusiones precipitadas. Si tienes cuidado con tu alimentación y todavía tienes malestar estomacal, es hora de consultar a un profesional de la salud.
¿Cómo se trata la gastritis por estrés?
El tratamiento de la gastritis nerviosa es similar al tratamiento para otros tipos de gastritis. La diferencia es que también hay un componente psicológico. Para superarla debes enfocarte en dos aspectos fundamentales: la alimentación diaria y el estilo de vida.
Desde el punto de vista físico, lo mejor es comer una dieta saludable. Además, debes descansar lo suficiente, lo que significa al menos siete horas de sueño por día. Debes comer alimentos bajos en grasa, así como frutas y verduras, y tomar muchos líquidos.
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Desde el punto de vista emocional, es una buena idea ir a la terapia antes que cualquier otra cosa. De esa forma puedes identificar la verdadera causa. A veces es simplemente un problema de una sola vez que aún no se ha identificado. Pero otras veces el problema es más profundo y debes trabajar con terapia regularmente.
Otra forma de tratar la gastritis nerviosa es haciendo ejercicio y utilizar técnicas de relajación. Estos pasos ayudan tanto física como emocionalmente. También ayudan a regular la digestión y relajar los músculos, además de oxigenar el cerebro y ayudarnos a encontrar el equilibrio mental.
Remedios naturales para la gastritis emocional
Además de lo mencionado, hay algunos remedios caseros que ofrecen muy buenos resultados cuando se trata de combatir el estrés y la ansiedad y cuidar la salud del sistema gastrointestinal. Estos son algunos de los más conocidos:
-Infusiones de manzanilla, tila, menta, regaliz o perejil. Una taza de una de estas infusiones debe tomarse 30 minutos después de comer para notar una mejoría.
-Jugos naturales elaborados con ingredientes como papaya, aloe vera, banana y pera.
-Tomar 1 taza de agua caliente con 1 cucharada pequeña de semillas de hinojo y un poco de miel para relajar el sistema digestivo y desechar la mucosa gástrica.
-Comer gelatina fría sin azúcar para reducir los dolores de estómago y la sensación de ardor.
-Tomar 2 cucharadas de miel mezcladas con 1 vaso de agua tibia con el estómago vacío para combatir la hinchazón y el gas y mejorar el estado de salud del estómago.
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Lo realmente importante es que todas las medidas aquí mencionadas para la gastritis por estrés se tomen a tiempo. Cuando esperas demasiado, un problema de salud relativamente simple puede volverse crónico y desencadenar todo tipo de complicaciones. Siempre es importante contar con la ayuda médica.
Referencias:
-https://exploringyourmind.com/stress-and-gastritis-how-are-they-related/
-http://www.healthitalk.com/why-does-stress-cause-gastritis-and-stomach-ulcers/
-http://tipsfromexperts.org/symptoms-treatment-stress-gastritis/
